Linda Knuts Psykologi
Samtal, terapi och föräldrakurser
IRL och online
Inloggning deltagare i Föräldrapuls
Kanske vet du redan mycket
Har läst. Lyssnat. Tänkt. Försökt.
Du har en känsla av hur du vill vara som förälder.
Men du hamnar ändå i samma mönster och spiraler med ditt barn, dag ut och dag in. Bråk. Låsningar. Kamp. Trötthet.
Du står där i hallen och hör din egen röst bli vass. Igen.
Här fastnar många föräldrar. De står med massor av kunskap
- men saknar hjälp att se de mönster som hindrar dem från att omsätta den i sin vardag.
- och de saknar förståelsen för komplexiteten i relationen som den där generella kunskapen och råden inte täcker.
Det beror inte på att du har engagerat dig för lite. Du ligger ju vaken och grubblar när alla andra har somnat.
Det beror på att förmågor sjunker under belastning. Det gäller ditt barn. Och det gäller dig precis lika mycket.
Kanske funderar du på diagnos, eller väntar på en utredning. Oavsett var ni befinner er på den resan pågår livet här och nu — och du behöver ett sätt att möta ditt barn som fungerar i vardagen, inte bara på papper.
Barn är olika
Många av de föräldrar som söker min hjälp har barn som fungerar lite annorlunda.
Ofta beskrivs barn som är mer känslostarka och har ett större behov av att bestämma.
Som har ett nervsystem som bearbetar intryck starkare.
Som har känslor som slår snabbare.
Och de har svårt att reglera sig när de blir överväldigade.
De är inte ouppfostrade, trotsiga eller manipulativa. De är barn vars känslor snabbt går över deras förmåga att hantera dem.
Och när de tappar kontrollen behöver de en förälder som kan behålla lugnet.
Problemet — eller turen, kan man också säga — är att du också är människa.
Du blir triggad. Stressad. Frustrerad.
Det handlar inte om brist på engagemang, kunskap eller vilja.
Det är en krock mellan barnets behov och de verktyg du fått med dig hittills.
Föräldrakartan
— en ny modell för att förstå, navigera och agera
I Nya Föräldrapuls arbetar vi utifrån Föräldrakartan — en modell jag har utvecklat utifrån många års arbete som psykolog och mamma.
Den hjälper dig förstå tre saker:
Ditt barn — vem hen är, vad som driver hen och varför hen reagerar som hen gör.
Dig själv — hur du fungerar, vad som triggar dig och hur din historia påverkar hur du möter ditt barn.
Samspelet — vad som faktiskt händer mellan er, vad som driver konflikterna och hur mönster uppstår och kan brytas.
Och alltid med din riktning som kompass — vem du vill vara som förälder, och vad du vill bygga tillsammans med ditt barn.
Varför det inte räcker med att förstå
Det du saknar är inte mer information.
Du har redan mer kunskap om barn än du hinner använda.
Färdigheter växer inte av att man lär sig dem en gång.
De växer av en rundgång:
Du förstår något nytt du provar det i verkligheten det går sådär du tittar på vad som faktiskt hände och du provar igen - lite annorlunda.
Förändringen sker inte när du sitter och läser.
Den sker på tisdagen. I hallen.
Den rundgången behöver varv. Och varv behöver tid.
Tre saker som gör att det håller
TID
Tre månader — inte för att det ska ta lång tid, utan för att verkligheten ska hinna hända mellan gångerna. Det är där jobbet görs.
EN ORDNING
När vardagen är kaosig behöver du inte mer insikt. Du behöver styrsel. Ett tema i taget, i en följd som håller. Du lägger ett pussel, men får bitarna i rätt ordning i stället för alla på en gång.
DE ANDRA FÖRÄLDRARNA
Det här överraskar de flesta. Dels för att skammen tappar greppet när någon annan beskriver din kväll. Men också för något mer praktiskt: man är blind i sitt eget liv och förvånansvärt klok i någon annans. De vinklarna tar du med dig hem.
"Det är verkligen otroligt givande med gruppträffarna — att få prata med andra under Lindas kloka ledning. Framför allt uppskattar jag hennes förmåga att hålla blicken högt och att se bortom den faktiska situationen."
Det här är inte för alla
Söker du en lista med knep som fungerar på alla barn finns den inte här. Jag tror inte att den finns någonstans.
Är du inte beredd att titta på dina egna mönster, inte bara barnets, kommer du inte få ut det du hoppas på. Halva kartan handlar om dig.
Och vet du med dig att du inte kommer kunna prioritera de sex träffarna just nu — vänta till nästa omgång. Det är rundgången som gör jobbet, och den kräver att du är med.
Du behöver däremot inte ha läst något innan. Har du läst mycket kommer du känna igen dig — och märka att vi går längre än dit råden brukar sluta.
Är ni mitt i en akut kris just nu behöver ni förmodligen något annat först. Hör av dig ändå, så säger jag ärligt vad jag tror att ni ska börja med.
Så här är programmet upplagt
Sex live-träffar via Zoom under tre månader, varannan vecka.
-
Träff 1 — Din riktning och dina värderingar. Du formulerar vem du vill vara som förälder, och vad som gör att du kan stå fast i det även när det är svårt.
-
Träff 2 — Förstå ditt barn. Temperament, drivkrafter, känslighet och förmågor — hos just ditt barn.
-
Träff 3 — Förstå dig själv, samspelet och kontexten. Hur dina egna reaktioner och din historia påverkar det som händer mellan er.
-
Träff 4 — Greppa situationen. Vad händer, vad behöver mitt barn, vad är möjligt just nu?
-
Träff 5 — Verktygslådan och hur du agerar. Strategier och förhållningssätt som stämmer för ditt barn — och hur du agerar med riktning i stället för att reagera ur frustration.
-
Träff 6 — Sammanfattning och blicka framåt. Så att det du byggt håller när programmet är slut.
Praktiskt
Till varje träff finns videomaterial och teori att ta del av i din egen takt, samt en arbetsbok med reflektionsfrågor som hjälper dig gå djupare på egen hand.
Räkna med en timme per träff och ungefär 20–30 minuter i veckan däremellan. Det är mindre än du redan lägger på att grubbla om kvällarna.
Nästa omgång startar lördagen den 3 oktober med en två timmars uppstartsträff.
Därefter ses vi varannan måndag mellan 12-13 med sista träff den 7 december.
Så här kan det se ut om tre månader
Du står i hallen och ser fallgropen redan innan ni är där. Du vet vad situationen kräver. Du vet vad ditt barn behöver, inte bara vad hen gör.
Konflikterna kommer fortfarande. Barn är barn, och du är en människa.
Men du står tryggt i vad du vill, du förstår vad som pågår, och du vet vilka vägar som finns.
Och de kvällar det ändå spårar ur vet du hur ni hittar tillbaka.
Om Linda
Jag heter Linda Knuts och är legitimerad psykolog.
Under många år arbetade jag inom vården med barn och familjer. Men för några år sedan bestämde jag mig för att säga upp mig och starta eget — för att skapa något annat. Något som ger föräldrar kontinuerligt stöd, tillgängligt i vardagen och anpassat till hur livet faktiskt ser ut med barn.
Men det här arbetet kommer inte bara från mitt yrkesliv. Det kommer från mitt eget föräldraskap.
Jag har stått precis där du står nu. Jag vet att det är något alldeles extra att navigera vardagen som förälder till ett vilje- och känslostarkt barn. Jag vet att det kräver mer.
Men jag vet också att det finns en väg — en väg där du kan gå från att bara överleva till att faktiskt leva och känna meningsfullhet i familjelivet.
Det jag visar dig i Föräldrapuls är det jag önskar att jag hade haft tillgång till tidigare.
Det säger de som har gått Föräldrapuls
"När jag anmälde mig till Föräldrapuls upplevde jag en stor maktlöshet. Jag förstod inte varför det ofta blev så svårt eller hur jag skulle göra för att förbättra situationen. Jag kände mig uppgiven. När jag nu har gått Föräldrapuls finns den där maktlösheten inte kvar längre och jag har mycket mer hopp om framtiden. Det är som att jag har fått en ny karta att tolka mitt barns reaktioner utifrån."
"Innan Föräldrapuls kände jag mig ofta överväldigad i föräldrarollen. Nu känner jag mig tryggare och har större tillit till min egen förmåga som förälder."
"Före Föräldrapuls hade vår dotter väldigt mycket utbrott med låsningar. Vi visste inte hur vi skulle hantera dem. Föräldrapuls har gett oss förståelse för vårt barn och vi kan nu både förebygga och minska antalet utbrott. Det har blivit en betydligt lugnare vardag."
"Tack vare det jag har lärt mig i Föräldrapuls är jag mer flexibel i mitt föräldraskap. Det har blivit en lugnare vardag med kortare utbrott och låsningar. Jag känner även att mitt tålamod är bättre."
Två sätt att gå programmet
Grundnivå — 5 900 kr (pris gäller för båda föräldrarna)
Sex träffar live under tre månader, videomaterial och arbetsbok till varje träff, och en gruppchatt där ni föräldrar följer varandra mellan gångerna.
Fördjupning — 8 900 kr (pris gäller för båda föräldrarna)
Allt i grundnivån, plus min personliga feedback och vägledning via chatt mellan träffarna. Svar inom 24 timmar, måndag till fredag.
Anmäl dig till höstens grupp
Anmälan är öppen till och med 14 september, eller tills gruppen är full.
Vanliga frågor
Vi kan nog redan det mesta av det här. Blir det för basic?
Antagligen kan ni mycket. Min erfarenhet är tvärtemot vad man skulle tro: det är de som redan läst mest som får ut allra mest. De har allt material — de har bara aldrig fått det i rätt ordning.
Och att veta att barn gör rätt om de kan är allmän kunskap. Att veta vilken förmåga som brister hos ditt barn, i just den situation som återkommer hos er, står inte i någon bok. Det finns inte förrän någon har gjort kartläggningen.
Jag orkar inte börja på ännu en sak jag inte fullföljer.
Det är precis därför det ser ut som det gör. Sex bestämda tider i kalendern, ett tema i taget, och en plan som jag håller i så att du slipper.
Och den energi du redan lägger på att grubbla och googla om kvällarna finns ju redan. Det här ersätter den. Det läggs inte till.
Jag vill inte sitta i grupp och berätta privata saker.
Du behöver aldrig dela något du inte vill dela. Du kan sitta med kameran av och bara lyssna, hela vägen. Flera gör det, och de får ut precis lika mycket.
Vore inte individuella samtal bättre för oss?
Det finns undantag, självklart. Men de allra flesta jag möter skulle vara mest hjälpta av det här, åtminstone som en början — inte som ett billigare alternativ till individuellt arbete, utan som ett bättre. Enskilda samtal hinner sällan ge den rundgång som faktiskt förändrar något.
Vill du ändå ha individuellt stöd finns det i Fördjupningen, mellan träffarna.
Måste vi vara två föräldrar?
Nej. Många går själva, och det fungerar bra. Är ni två är ni båda välkomna på samma anmälan.
En förälder kan räcka långt. En spiral stoppas av att någon kliver ur den, och när du börjar göra något annat förändras samspelet — även om den andra inte har läst en rad. Flera har berättat att partnern hakade på efter hand, av sig själv, för att hen såg att något ändrades.
Är du ensamstående är det här byggt för att fungera för dig också. Du behöver ingen hemma att bolla med — det är en del av vad gruppen är till för.
Vad händer om jag missar en träff?
Träffarna spelas inte in, i syfte att du som deltar ska känna dig trygg att dela även känsliga saker. Efter varje träff spelar jag dock in en muntlig sammanfattning för dig som inte kan närvara.
Du behöver inte ha svaren för att börja
Du behöver bara veta åt vilket håll du vill gå.
Grundnivå 5 900 kr · Fördjupning 8 900 kr · anmälan till 30 september
Och är du osäker på om det här är rätt för er — skriv till mig psykologlindaknuts@gmail.com och beskriv er situation.
Jag svarar ärligt, även när svaret är att ni ska göra något annat.